毎日走っています　～体操～マラソン～

体操をして、広い園庭を思い思いの速さで走っています。
お友だちと走ったり、先生と走ったり、1人で走ったり、寒さを吹っ飛ばして走ります。
朝日をたっぷりと浴びるといろいろな効果があります。
　
・ビタミンDの生成＝カルシウムの吸収を助けて骨を丈夫にします。
　　　　　　　　　　又、免疫機能を高めたり、脳の機能を正常に　保ったりします。
　・セロトニンの生成＝睡眠の質を大きく向上します。
毎日15～30分ぐらい走って外で遊んで太陽のパワーをしっかり受け取りたいものです。